Não adianta se desesperar e ficar infinitas horas na academia ou fazendo dietas "milagrosas" que você encontrou na internet. 

Voltar para a rotina, sem restrições é um ótimo caminho. Não é o momento para fazer restrições extremas. 

Retornar para a sua rotina alimentar vai ajudar seu corpo a voltar aos eixos. 

Volte para a rotina de treinos normalmente. Não precisa aumentar a carga ou tempo. Apenas se organize para voltar. 

Se o problema é a ressaca, a solução é muito simples: beba água. O álcool pode ser diurético, causando desidratação no organismo e cérebro.

Para melhorar a dor de cabeça, hidrate o corpo e vença os sintomas da ressaca.