Tratando o Cálculo Renal:

Cálculo Renal: O que é, sintomas e recomendações para prevenir

O cálculo renal, popularmente conhecido como “pedra nos rins”, acontece quando há a formação de pequenos cristais nos rins, que se aglomeram formando os cálculos. Essa condição ocorre devido ao desequilíbrio entre substâncias que facilitam a formação dessas pedras, como cálcio, oxalato e ácido úrico, e substâncias que ajudam a evitar esse processo, como o citrato. Quando esse equilíbrio é rompido, acontece a precipitação e aglutinação dessas substâncias, causando o aparecimento dos cálculos.

Sintomas comuns

Os sintomas podem variar, mas os mais frequentes são:

• Dor intensa, que pode ser uma cólica renal, geralmente na região lombar ou lateral do abdômen.

• Queimação ou dor ao urinar.

• Urina com coloração rosada ou avermelhada devido à presença de sangue.

• Alteração do jato urinário.

• Náuseas e dor abdominal podem acompanhar os episódios.

Como a alimentação pode ajudar na prevenção?

A alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção e no controle do cálculo renal. Algumas orientações importantes incluem:

• Priorize uma alimentação saudável e equilibrada, rica em alimentos integrais, frutas e verduras, como alface, agrião e rúcula. Esses alimentos são fontes importantes de vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a proteger os rins.

• Reduza o consumo de gorduras e alimentos industrializados, que podem prejudicar a saúde renal.

• Modere o consumo de sal, evitando alimentos embutidos, temperos prontos e conservas. Prefira temperos naturais e alimentos frescos.

• Hidrate-se bem, consumindo entre 2 a 3 litros de líquidos por dia. A hidratação adequada ajuda a diluir a urina e evita a formação de pedras.

• Não é necessário eliminar alimentos ricos em cálcio, como queijos, leite, iogurte e coalhada. A recomendação é consumir de 2 a 3 porções diárias, respeitando a quantidade indicada para o seu organismo.

• Evite o consumo excessivo de proteínas, especialmente carnes, dando preferência às opções magras.

• Alimentos fontes de vitamina C, como laranja, abacaxi e acerola, devem ser consumidos com moderação, pois podem aumentar a produção de oxalato.

• Evite alimentos que são ricos em oxalato, como espinafre, nozes, amendoim, frutos do mar, bebidas achocolatadas, chá mate, chá preto, café e refrigerantes.

Seguir essas orientações ajuda a diminuir a chance de formar novos cálculos e contribui para a saúde geral dos rins.

Se precisar, posso ajudar a criar mais textos para seu site ou materiais educativos que complementem este conteúdo. Estou à disposição para contribuir com uma nutrição mais gentil e acessível.

Referências
MANUAL DE DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO DE LITÍASE RENAL. Sociedade Brasileira de Nefrologia. 2020.
ALVARENGA, M. et al. Nutrição Comportamental. 2. ed. São Paulo: Manole, 2018.